Meskipun Anda mungkin mengalami malam tanpa tidur, Anda mungkin masih perlu menjalani hari yang produktif. Mempelajari cara menjaga diri Anda tetap terjaga setelah malam kurang tidur, mengharuskan Anda mempelajari metode mana dari berikut yang paling ditanggapi oleh link alternatif bola88 tubuh Anda
Pertimbangkan tidur malam Anda yang biasa: apakah Anda tidur seperti batu, atau apakah Anda bangun sepanjang malam? Jika Anda sering terbangun, pastikan lingkungan tidur Anda bebas dari cahaya, suara, dan perubahan suhu. Dan batasi penggunaan smartphone, komputer, dan TV sebelum tidur Perangkat digital seperti ini dapat merangsang pikiran Anda dan membuat Anda tetap terjaga, bukan tertidur.

Tetap terhidrasi

Meskipun kopi atau teh dapat membantu memulai hari Anda, terlalu banyak dapat membuat Anda dehidrasi atau membuat Anda gelisah. Cara yang baik untuk tetap terjaga tanpa kafein adalah minum cairan rendah atau tanpa kalori, seperti idn poker air atau teh herbal. Cairan membantu sistem peredaran darah Anda dan membuat darah Anda mengalir. Jika Anda sakit kepala karena terlalu banyak kafein, cairan dapat membantu meredakannya.

Percikkan wajah Anda dengan air dingin
Percikan air dingin di wajah Anda akan menarik sirkulasi Anda ke atas, ke arah kepala Anda, untuk sementara memperbaharui energi Anda, membuat Anda merasa lebih terjaga.

Tidur siang

Terkadang, sedikit memejamkan mata adalah satu-satunya cara untuk mengatasi rasa kantuk di siang hari. Jika Anda harus memejamkan mata, tidurlah dengan cepat saat istirahat makan siang.
Jika Anda memiliki kantor sendiri, tutup pintunya dan letakkan kepala Anda di atas meja. Atau duduk di mobil Anda dan sandarkan kursinya. Tidur siang selama 15 atau 30 menit mungkin memberi Anda energi yang cukup untuk menjalani hari. Jangan lupa untuk mengatur jam alarm Anda atau judi bola resmi Anda mungkin ketiduran!
Ruangan yang lebih hangat cenderung membuat Anda merasa lebih mengantuk, karena saat tubuh mengatur suhu, kita berkeringat, dan keringat mengeluarkan energi. Semakin banyak tubuh Anda bekerja untuk mendinginkan Anda, semakin banyak upaya yang harus dilakukan tubuh Anda, yang pada akhirnya dapat menyebabkan kelelahan.

Percikkan Air Dingin ke Wajah Anda

Tahukah Anda bahwa air dingin dapat membantu sirkulasi darah Anda? Air dingin yang menerpa wajah akan mengejutkan sistem Anda dan dapat langsung membuat Anda merasa lebih waspada.

Jika Anda membutuhkan bantuan instan, pergilah ke kamar mandi, dan nyalakan air dingin – dingin maksimal. Ambil genangan air di tangan Anda dan dekatkan wajah Anda ke tangan Anda agar tidak tumpah ke seluruh pakaian Anda (atau Snoozewear™ Blanket Robe jika Anda bekerja dari rumah), lalu percikkan ke atas. Keringkan wajah Anda setelahnya