Terlepas dari kenyataan bahwa Anda mungkin mengalami malam yang gelisah, bagaimanapun juga Anda mungkin harus menjalani hari yang baik. Mencari tahu bagaimana menjaga diri Anda tetap sadar setelah malam yang penuh kekhawatiran, mengharapkan Anda untuk mengetahui teknik mana yang paling cocok untuk tubuh Anda.
Pikirkan tentang istirahat malam standar Anda: apakah sbobet link alternatif Anda beristirahat seperti batu, atau apakah Anda terbangun sepanjang malam? Jika Anda banyak terbangun, pastikan suasana istirahat Anda bebas dari cahaya, suara, dan perubahan suhu. Selain itu, batasi penggunaan ponsel, PC, dan televisi sebelum waktu tidur Gadget terkomputerisasi seperti ini dapat menghidupkan otak Anda dan membuat Anda tetap waspada daripada tertidur.
Tetap terhidrasi
Meskipun kopi atau teh dapat membantu memulai hari Anda, kelebihannya dapat membuat Anda kering atau membuat Anda gelisah. Metode efektif untuk tetap sadar tanpa kafein adalah minum cairan rendah atau tanpa kalori, seperti air atau teh herbal. Cairan situs poker online membantu sistem peredaran darah Anda dan mengalirkan darah Anda. Jika Anda mengalami migrain karena kelebihan kafein, cairan dapat membantu meredakannya.
Taburkan wajah Anda dengan air dingin
Percikan air dingin ke wajah Anda akan menarik penyebaran Anda secara vertikal, ke arah kepala Anda, secara singkat membangun kembali energi Anda, membuat Anda merasa lebih sadar.
Berbaring untuk istirahat kekuatan
Kadang-kadang, sedikit memejamkan mata adalah cara terbaik untuk melewati kelesuan di siang hari. Jika Anda ingin memejamkan mata, tekan istirahat cepat pada istirahat tengah hari Anda.
Jika Anda memiliki kantor sendiri, tutup pintu dan sandarkan kepala Anda di meja kerja. Atau duduk di kendaraan Anda dan sandarkan joknya. Istirahat 15 atau 30 menit dapat memberi Anda energi yang cukup untuk menjalani hari. Ingatlah untuk mengatur timer pagi Anda atau Anda mungkin akan tidur!
Ruangan yang lebih panas biasanya akan membuat Anda merasa lebih lesu, karena ketika tubuh kita mengatur suhu, kita berkeringat, dan keringat mengeluarkan energi. Semakin tubuh Anda mencoba untuk mendinginkan Anda, semakin banyak pekerjaan yang harus dilakukan tubuh Anda, yang pada akhirnya dapat menyebabkan kelemahan.
Taburkan Air Dingin Seluruhnya
Tahukah Anda link baccarat bahwa air dingin dapat membantu mengalirkan darah Anda? Air dingin yang menerpa wajah akan mengejutkan kerangka Anda dan dapat dengan cepat membuat Anda merasa lebih siap.
Dengan asumsi bahwa Anda benar-benar menginginkan bantuan sesaat, langsung menuju ke kamar kecil, dan nyalakan air dingin – virus terbesar. Ambil genangan air di genggaman Anda dan dekatkan wajah Anda ke tangan agar tidak menumpahkan semuanya ke pakaian Anda (atau Snoozewear™ Cover Robe jika Anda melakukan telecommute), taburkan ke atas. Usap head to head Anda nanti.
Presto! Katalis momen.